Monelle juoksun harrastajalle yksi suurimmista motivaatiotekijöistä on joku tapahtuma, esimerkiksi maraton, ja siihen valmistavat pienemmät kilpailut. Tällöin tavoitellaan mahdollisimman hyvää suorituskykyä, ja kunnon olisikin hyvä nousta tasaisesti harjoituskauden aikana kohti kilpailukautta tai…
Unen tärkeydestä tiedetään nykypäivänä valtavasti; se vaikuttaa niin ihmisen henkiseen, kuin fyysiseenkin hyvinvointiin, eikä univelalla eläminen ole pitkällä aikavälillä suositeltavaa tai edes kannattavaa. Unen merkitys myös etenkin urheilijoille on todella suuri, sen…
Olipa lajinasi juoksu, vaeltaminen tai pyöräily, on kehittymisen kannalta harjoitusten ja tehokkaan treenien läpiviennin lisäksi yhtä tärkeää myös harjoituksista palautuminen. Valitettavan usein palautumisen tärkeys muistetaan kuitenkin vasta siinä vaiheessa, kun on jo…