Olipa lajinasi juoksu, vaeltaminen tai pyöräily, on kehittymisen kannalta harjoitusten ja tehokkaan treenien läpiviennin lisäksi yhtä tärkeää myös harjoituksista palautuminen. Valitettavan usein palautumisen tärkeys muistetaan kuitenkin vasta siinä vaiheessa, kun on jo…
Vesisateet, lakanneet helteet, värikkäät puut ja raikkaat aamut. Kesä on väistynyt ja tehnyt tilaa yhdelle värikkäimmistä vuodenajoista – nimittäin syksylle. Mitä yhä kosteammat ja jatkuvasti viilenevät ilmat tarkoittavat urheilun, sekä etenkin pyöräilyn…