Teemme yhteistyötä nuoren suunnistajalupauksen Henri Arvelan kanssa. Hän on käyttänyt Swiftwickin sukkia talven harjoituksissa ja kertoo olleensa erityisen tyytyväinen merinovillasukkiin, jotka toimivat täydellisesti talven juoksu- ja hiihtoharjoituksissa tarjoten riittävää lämpöä teknisistä ominaisuuksista tinkimättä. Henri kertoo talven harjoittelun sujuneen hyvin – hyvien lumiolosuhteiden ansiosta suurin osa pitkistä lenkeistä on tullut tehtyä suksilla, mutta muuten harjoittelu on sujunut suunnitellusti.
Kysyimme Henriltä näin kevään kynnyksellä mietteitä talven harjoittelusta, koronan vaikutuksista ja seuraavista tavoitteista.
Oletko pystynyt harjoittelemaan suunnitellusti vai onko ollut loukkaantumisia tai sairasteluja?
Olen pystynyt harjoittelemaan suunnitellusti lukuun ottamatta lumitilannetta, mutta olen kuitenkin selvinnyt ilman sairasteluja tai loukkaantumisia.
Miten olet pitänyt motivaation yllä, vaikka kesän kilpailujen kohtalosta tai kilpailukauden alusta ei ole vielä varmuutta?
Motivaatio on pysynyt hyvin yllä, koska päätavoitteeni eivät ole vielä ensi kaudessa. Lähiajan päätavoitteeni ovat vasta 2022, kun tavoittelen EM-kisapaikkaa.
Onko korona tuonut muutoksia leirisuunnitelmiin tai yhteisharjoituksiin?
Korona ei vielä ole suuresti vaikuttanut viikoittaisiin harjoituksiin. Leirejä on kuitenkin peruttu, mutta saimme järjestettyä onnistuneen hiihtoleirin Äkäslompolossa hiihtolomalla. Ilmeisesti viikoittaiset harjoitukset tullaan kuitenkin peruuttamaan kolmen viikon poikkeustilan ajaksi. Myöskään Pajulahden sisäradalle ei pääse poikkeustilan aikana.
Harjoitteletko talvella suunnistusta? Esimerkiksi sprinttiharjoituksia? Tai teetkö metsässä suunnistusharjoituksia lumen määrästä riippumatta?
Talvella en juurikaan harjoittele suunnistusta metsässä. Pelaan kuitenkin usein Suunnistussimulaattoria ja käyn satunnaisesti sprinttaamassa.
Hyödynnätkö talvella sisäjuoksuratoja ja minkälaisia harjoituksia siellä teet?
Juoksen talvella kerran viikossa sisäjuoksuradalla Pajulahdessa. Radalla teen vauhtikestävyysvetoja, esimerkiksi 6-8 x 1000 m, 3 x 5 x 400 m tai 4 x 5 x 200 m.
Mistä eri harjoittelumuodoista talviharjoittelu on koostunut (hiihto, juoksu, suunnistus, jotain muuta)?
Talviharjoittelu on koostunut hiihdosta, (kunto)pyöräilystä, juoksusta sekä lihaskunto- ja voimaharjoituksista.