Me Juoksevillessä olemme hyvin otettuja ja innoissamme saadessamme tehdä yhteistyötä nuoren lahtelaisen suunnistajan Henri Arvelan kanssa. On hienoa, että Henri on kokenut tuotteemme hyödyllisiksi harjoittelussaan. Aiomme seurata Henrin harjoittelua ja kuulumisia pitkin vuotta. Tässä jutussa tutustumme Henriin ja hänen ensi kauden tavoitteisiinsa.
Henri kilpailee Lahden Suunnistajat -37:n väreissä ja kertoo panostavansa yksinomaan suunnistukseen, mutta aina tilanteen salliessa aikoo osallistua myös polkujuoksukisoihin.
Syksyn harjoituskausi on alkanut kuulemma hyvin. “Pari pidempää lenkkiä on jo tullut tehtyä ja huomenna tasotestiin tarkastamaan uudet syke- ja vauhtialueet,” Henri kertoo syksyn harjoittelusta.
Ensi kauden SM-kisoissa Henrillä on tavoitteena pysyä 10 joukossa. Sarjan vaihtuessa kahden ikäluokan sarjaan, tämä vaatii pientä tason nostoa (ensi kaudella ikäluokka on H18).
Minkälainen on sitten tyypillinen harjoitusviikko näin peruskuntokaudella? Annetaan Henrin itse kertoa: “Peruskuntokaudellani viikon pääharjoituksia ovat tiistaisin vk-vedot 5-8x1km, tai jos aikataulu suo, aamuisin 5x1km ja illalla sama uudestaan. Keskiviikkoina voimaharjoitus. Sunnuntaina pitkä lenkki. Muut päivät täydentyvät lähinnä 10-15km pk-lenkeillä tai suunnistuksella.”
Siinä onkin hyvä esimerkkirunko monelle kestävyysurheilun harrastajalle. Me toivotamme Henrille hyvää ja ehjää peruskuntokautta ja palaamme uusien kuulumisten merkeissä taas myöhemmin talvella!
(Kuva: Raino Lampinen, SM-erikoispitkä Orivedellä 17.10.2020)